Merhaba arkadaşlar, bugün kadın sağlığı ile ilgili belli başlı
konulardan ve alınabilecek önlemlerden bahsetmek istedim. Bunların bir
çoğunu biliyor olabiliriz ama yapmayı unuttuğumuz ya da atladığımız
şeyler olabilir, bu yüzden bildiklerimi özetlemek istedim..
Öncelikle,
idrar yolları ile başlayalım. Kadınların, yaşamları boyunca en sık
karşılaştığı hastalık sistit, yani mesane, idrar yolları enfeksiyonu.
Yürürken aniden saplanan ağrılar, eskisine nazaran sık idrara çıkma ve
kesik kesik, az miktarda idrar gelmesi, yanma gibi belirtiler
yaşıyorsanız, kendiliğinden iyileşmesini beklemeyip bir kadın doğum
uzmanına ya da üroloğa gidin. Hatta aile hekiminiz bile gereken ilaçları
verecektir. Bunları kullanmamanız, hastalığın kronikleşmesine ve
böbreklere taşınmasına neden olabilir.
Bu arada neden bilmiyorum
ama ülkemizdeki ürologlar, kendilerini sadece erkek doktoru zannedip,
hayatlarını sperm saymaya adamış gibiler.. Böbrek ağrısıyla gittiğimde
bile pek sallayan olmadı.. Neyse!..
Peki, bu duruma yakalanmamak için ne yapmalıyız?
En
önemli faktör "hijyen". Dışarıda tuvalete giriyorsanız, mutlaka klozet
kapağına tuvalet kağıdı serip öyle oturun ve sadece idrar ihtiyacı
gideriyorsanız bile silinin. Bu silinme işlemi daima önden arkaya doğru
olmalıdır. Bunu konuşmaktan utanmayın ve çevrenizdeki kız çocuklarının
bu alışkanlığı edinmesini sağlayın.. Barsak florasında doğal olarak
bulunan bakteriler, vulvaya ulaştığında idrar yollarına taşınır ve
enfeksiyona neden olabilir..
Vulvadaki akıntı ve florası
gereği PH değeri farklıdır ve buna uygun olarak üretilmiş "intim
jelleri" duş sırasında kullanabilirsiniz. Ancak bunun dışındaki intim
spreyler, mendiller, koku gidericilerle ilgili bilgim yok, ben
kullanmıyorum.. Bu ürünlere, her marketten ulaşabilirsiniz..
Lazer
ya da başka yöntemlerle epilasyon yaptırıyorsanız, belli bir süre suyla
temas etmemeniz gerekiyor ancak ben yine de duş alıyorum. Epilasyon
sonrası, ılık suyla duş alabilirsiniz, tahriş edici lif, kese
kullanmadığınız sürece sorun yok. Lazer başlıklarının alkolle
temizlendiğine inanmayın, çoğu salon, bunu yalnızca sabahları yapar.
Sizin yanınızda da temizlenmesini isteyin. Ya da daha iyisi lazer
başlığına takılan ve sürekli değiştirilen, tek kullanımlık plastik
aparatların kullanılmasını isteyin ve gideceğiniz lazer merkezini buna
göre seçin..
Günlük pedler konusunda tartışma var. Bu
tartışmanın nedeni, yapımında kullanılan materyal. Pamuksu yüzeyli
olanları kullanabilirsiniz. Ama tabii ki daha iyisi sıklıkla çamaşır
değiştirmek ve mümkünse nemi hapsedecek, kalın kumaşlı ve pamuklu
çamaşırlar kullanmak. Asla sentetik iççamaşırı giyinmeyin. Tanga gibi
çamaşırlar kullanıyorsanız, uzun süreli kullanmayın. Gece elbiselerinin
altında kullanabilirsiniz ama tüm yaşamını tangayla geçirenleri pek
anlamıyorum..
Gün içinde, aklınıza geldikçe alt karın
kaslarınızı sıkın. Pelvik kaslarınız güçlenecektir. İdrarınız gelmiş de
yapmamak için sıkıyormuş gibi sıkın yani.. Ve zaman zaman, idrar
yaparken de kendinizi kasın ve kesik kesik yapmaya çalışın. Özellikle,
normal doğum sonrası kaslarınızı oldukça güçlendirecektir. İleride idrar
kaçırma sorununa, şimdiden yatırım yapmış olursunuz..
(Alıntı )
Regl
sırasında ciddi ağrılarınız varsa, anormal bir akıntı, regl dışı bir
kanama, koku oluşumu varsa kadın doğum uzmanına gitmekten utanmayın. 18
yaşından büyükseniz ve henüz hiç doktora gitmediyseniz de bir hormon
taraması ve genel muayene tavsiye ederim..
İnternetten meme
muayenesi ile ilgili bilgi alıp, her regl dönemi sonrası ya da en
azından 6 ayda bir, kendi meme muayenenizi yapmanız da çok önemli. Bunu
yapmanın çeşitli yollarını, fotoğraflarla inceleyebilirsiniz.
Parmaklarınızla sıkmak yerine, bastırarak hissetmeye çalışın. Sıktığınız
zaman, normal meme dokusunu anormal bir sertlik zannetmeniz çok olası,
ancak bastırarak yükselti farklılıklarını daha kolay hissedersiniz.
Bir
sorun olduğunu düşünüyorsanız ya da bu muayeneyi kendi başınıza
yapamıyorsanız, bir genel cerraha görünürseniz hem elle muayene yapar
hem ultrasound tetkiki ister. Üniversite hastaneleri ve Başkent
Üniversitesi Hastaneleri gibi kurumlarda, meme cerrahisinde uzmanlaşmış
hekimlere gidebilirsiniz ama hemen hemen her genel cerrah, bu muayeneyi
başarıyla yapacaktır.
Meme başında akıntı, kanama,
emzirme dönemi dışında sıkıldığında ya da sıkılmadan süt gelmesi
durumlarında, hormonal sorunlarınız olabilir. Endokrin ya da kadın doğum
uzmanınıza görün..
Yeni aldığınız sutyenleri ve tüm kıyafetleri, asla yıkamadan giyinmeyin.
Ayaklarınızı
ve karnınızı sıcak tutacak şekilde giyinin. (Yazar burada, yapmayı
ihmal ettiği şeyleri salık verir :)) Ve tabii ki günlük yeterli su
miktarını almaya dikkat edin. 2 litre suyu, gün içine yaymalısınız.
Saatbaşı bir bardak su içmek gibi..
Bedeninizdeki her değişikliğin farkında olun ve kendinizi ihmal etmeyin..
(Alıntı)
*Bu yazı şahsım tarafından yazılmış, kişisel deneyim ve tıbbi bilgi
birikimimi içerir. Kopyalanmasının tespiti halinde yasal suç işlemiş
olursunuz. Yazıdan yola çıkarak, kendi araştırmanızı yapabilmeniz ve
fikir vermesi adına yazılmıştır.
